Seguro de Gastos Médicos

Publicado en dic 13, 2013

Seguro de Gastos Médicos

La importancia de Contar con un Seguro de Gastos Médicos

Platicando contigo lector,  es muy importante que sepas lo siguiente sobre un Seguro de Gastos Médicos Mayores.

¿Cuánto Cuesta un Seguro de Gastos Médicos Mayores?

Cuesta tu tranquilidad Financiera, y son costos sumamente accesibles y alcanzables al bolsillo de todos ustedes ajustándose a la necesidad de cada familia.

 

¿Por qué comprar un seguro de Gastos Médicos Mayores antes de embarazarte?

Es muy importante contar con un plan como estos si tu plan es  el embarazarte, ya que en caso de que tu bebé naciera con una discapacidad la compañía aseguradora se haría cargo de los gastos para la recuperación de tu bebé, sea cual sea el caso.

Espina Bífida, Síndrome Down, Problemas  Cardiacos, Enanismo, entre otros.

Hace 8 meses sonó mi teléfono y era una cliente que contaba con su póliza de GASTOS MEDICOS MAYORES, la noticia era que estaba en el hospital por que su bebé nacería en unas horas más, al día siguiente que pasé a visitarla al hospital la noticia era que se bebe nació pero nació con  Labio Leporino y Paladar Hendido, SIN ANTECEDENTES FAMILIARES CON UN CASO ASI, fue una Sorpresa para ellos recibir a su bebe con este problema  y al ser así ella como su esposo estaban muy desesperados porque pensaban que la póliza NO cubría estos gastos , pero la noticia la recibieron con lagrimas en los ojos cuando les dije que NO SE PREOCUPARAN , que ellos contaban con un Seguro de Gastos Médicos y que la Aseguradora pagaría todos los gastos de su hijo.

Hoy el bebé  lleva 2 operaciones  y  el mes que entra recibirá la tercer operación ya de paladar donde el bebé recuperará casi el 80% de progreso de la rehabilitación del labio y paladar.

La mejoría del bebé ha sido impresionante y todo antes de su primer año de vida, TODOS LOS GASTOS  han sido cubiertos  por la compañía aseguradora y el bebé ha sido atendido con los mejores especialistas del Ramo y en los Mejores  Hospitales.

Los papás están encantados y agradecidos de contar con una póliza de Gastos Medicos Mayores.

Este puede ser tu caso,  y  sin tener un antecedente familiar verte en un evento como estos, mi recomendación es que cuentes con una protección para que llegado el momento si recibieras una noticia como estas fuera menos fuerte sabiendo que económicamente tendrás un respaldo financiero para darle a tu hijo la mejor atención posible.

 

¿Qué cubre un seguro de Gastos Médicos Mayores en el recién nacido?

Cubre cualquier enfermedad o padecimiento hasta la suma asegurada contratada, pero cubre todo lo necesario para salvaguardar la vida del bebé.

Algunos ejemplos serian: Medicamentos, Tratamientos, Protesis, Ortesis, Enfermeria, Rehabilitacion entre otras muchas Cosas.

Un caso de un embarazo cubierto y un recién nacido cubierto fue el de Luis un niño que nació hace 3 años con raquitismo, esta es una enfermedad que según la Secretaria de Salud ya estaba eliminado y solo pasaba a familias de muy bajos recursos. Mi cliente ninguna de las dos cosas tenia pero si tenia póliza de Gastos Médicos Mayores.

Al niño lo trato un GASTROENTEROLOGO, NEUROLOGO, PEDIATRA , TRAUMATOLOGO y UN TERAPEUTA DE REHABILITACION.

5 médicos diferentes que se apoyaban para sacar a Luis adelante y que pudiera caminar y llevar un desarrollo normal como el de cualquier otro niño, así como su recuperación de peso.

El niño llevaba 20 horas de rehabilitación por mes más tratamiento médico y consultas de monitoreas con los diferentes especialistas , así como radiografías y estudios de laboratorio para ir monitoreando el desarrollo  de Luis. Hoy Luis , corre y lleva una vida normal todo esto gracias a sus doctores, y su póliza de Gastos Médicos,

 

¿Qué pasa si quiero un seguro de Gastos Médicos Mayores pero mi bebé ya tiene una discapacidad?

Existe la forma de asegurarlo, contáctame y haré todo lo que esté en mis manos para ayudarte a que tu hijo cuente con protección para cualquier otro padecimiento que pudiera sobrevenir.

Es importante aclarar que si tu estas próxima a embarazarte adquieras esta póliza , ya que para que tu bebe cuente con la protección al Nacer , tu como MAMÁ debes tener 10 meses con tu seguro de Gastos Médicos al  nacer el bebé. Esto es lo más importante que debes tomar encuenta ya que si no cuentas con este tiempo y llegaras a tener algún imprevisto NINGUNA ASEGURADORA paga si no se CUMPLE CON EL PERIODO DE ESPERA ESTIPULADO.

 

Estoy a tus ordenes , Gracias por tomarte el tiempo de leer estas líneas y Por Favor previene el Futuro.

 

Cualquier duda sobre el tema como COTIZACIONES DEL GASTO MEDICO, DUDAS SOBRE ALGUNAS OTRAS PREGUNTAS O ASEGURAR A TU HIJO CON ALGUNA DISCAPACIDAD,  me daría mucho gusto resolverlas en el mail o los teléfonos al pie de la hoja

 

Quedo a tus ordenes

 

Lic. Alejandra Fernandez

alejandra@esteban-fernandez.com

Nex. 17.76.95.39

ID:62*12*13677

Cel. 81.12.16.75.34

Monterrey, México. 

 

El seguro de Gastos Médicos Mayores, es una excelente protección para hacer frente económicamente a cualquier consecuencia directa de accidente o enfermedad, por la cual el asegurado se viera precisado a someterse a tratamiento médico o quirúrgico requerido para el restablecimiento de la salud.

La Institución Aseguradora pagará o reembolsará los gastos previamente contratados en la póliza, hasta la suma asegurada contratada y estipulada en la carátula de la póliza, ajustándola previamente en su caso al deducible y coaseguro, así como las limitaciones consignadas en ella, siempre que la atención sea proporcionada por instituciones o por médicos que se encuentren legalmente autorizados para el ejercicio de su actividad.

Este seguro, como todos, no debe ser visto como un gasto sino como una protección, la cual nos puede evitar sacrificar nuestro patrimonio ante una eventualidad.

CIUDAD DE MÉXICO (CNNExpansión.com) — Para cuidar de la salud, además de seguir un régimen personal es recomendable invertir parte de los ingresos anuales en un Seguro de Gastos Médicos Mayores (SGMM), pero recuerda que este instrumento debe cubrir  las necesidades de protección y no afectar el presupuesto de tu familia.

Actualmente, sólo 5% de las personas cuenta con un SGMM, de acuerdo con datos del primer trimestre de 2010 de la Asociación Mexicana de Instituciones de Seguros (AMIS).

La importancia de tener este tipo de protección radica en que frente a un imprevisto como un accidente o enfermedad, un seguro puede constituir un apoyo económico para afrontar dicha situación, detalló la directora ejecutiva de mercadotecnia de MetLife, Sofía Belmar.

“Un seguro de gastos médicos mayores ofrece la tranquilidad de saber que estás preparado para afrontar económicamente un posible accidente o enfermedad”, afirmó la directiva a través del documento ‘Cuidando tu salud: 10 recomendaciones inteligentes para contratar un seguro de gastos médicos’.

Dependiendo del seguro que se contrate, éste puede cubrir emergencias que sufra el beneficiario en el extranjero, partos normales o por cesárea, cirugías, rayos x, ultrasonido, estudios de laboratorio, servicios de ambulancia, pediatría y oftalmología, entre otros, según información de la AMIS.

Para que la contratación de este servicio no resulte un dolor de cabeza, ten en cuenta las recomendaciones que hace Metlife en el marco del Día Mundial de la Salud.

1.         Acércate con un agente de seguros: los seguros son herramientas complejas que además implican un contrato, por lo tanto, el papel del agente como asesor es básico. Comprueba que tu asesor cuente con cédula vigente de la Comisión Nacional de Seguros y Fianzas (CNSF).

2.         Compara servicios y precios: muchas veces la decisión por un seguro se basa en el precio. Sin embargo, lo ideal es hacer una evaluación profunda de las ventajas y desventajas de cada opción a considerar, para tomar decisiones informadas.

3.         Evalúa la cobertura necesaria para tu familia: factores como la prima, la suma asegurada, el nivel hospitalario y la cobertura son la base de tu póliza. Elegir la opción que mejor se adapte a las necesidades de tu familia es fundamental, ya que esto garantiza que obtendrás los mayores beneficios cuando alguno de tus seres queridos tenga que usar el seguro.

4.         Considera la cobertura adicional y otros servicios: estos elementos pueden hacer una gran diferencia a la hora de calificar el valor agregado de tu seguro. Servicios como la cobertura dental, por ejemplo, pueden ser factores decisivos que quizá quieras contratar de acuerdo con la edad de tus hijos y el nivel de uso que le des a opciones como esta.

5.         Valora la experiencia: no sólo se trata de considerar la publicidad que has visto de la compañía y sus productos, sino también de tomar en cuenta los años que tiene trabajando en el país y sobre todo, que sea una compañía legalmente establecida en México. En la CNSF puedes consultar la lista de las compañías que cumplen con todos los requisitos para ofrecer servicios en el país.

6.         Verifica que la aseguradora te garantice renovación vitalicia: este punto es fundamental, ya que existen seguros que sólo te aseguran hasta cierta edad sin posibilidad de renovarlo, pero existen otros en donde te aseguran de manera vitalicia independientemente del estado de salud o tu edad, siempre y cuando se encuentre pagada tu póliza.

7.         Revisa a fondo la cláusula de preexistencia por antigüedad: cuando hay alguna enfermedad que no se haya declarado por ignorar su preexistencia algunas aseguradoras rechazan el pago de cualquier servicio relacionado con el padecimiento. No obstante, asegúrate de que la compañía que elijas cubra las preexistencias siempre y cuando no haya habido manifestación alguna de síntoma relacionado con la enfermedad en un periodo largo de tiempo.

8.         Pregunta por los tiempos de espera y los padecimientos que lo requieren: lo ideal es que los tiempos de espera para atender padecimientos específicos sean los menores. De esta manera, en menos de lo que imaginas podrás gozar de todos los beneficios de tu póliza.

9.         Considera los beneficios fiscales: hay productos que ofrecen componentes como descuento o deducción para el pago de impuestos. Consulta con tu asesor si los productos que te interesan cuentan con esta modalidad.

10.       Mantén hábitos saludables: el que tu familia y tú tengan un estado de salud envidiable, no sólo puede ayudarte a reducir el riesgo de alguna enfermedad, sino también puede ser un factor clave que influya en la cotización de tu póliza, principalmente en la cobertura para adultos.

 

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Deficiencia de ácido fólico

Publicado en nov 5, 2013

Deficiencia de ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina del complejo B. Ayuda al organismo a crear células nuevas. También ayuda a producir el ADN que aporta la información genética. Es muy importante en la edad fértil de la mujer. Si una mujer tiene suficiente ácido fólico en su cuerpo, antes y durante el embarazo, puede prevenir defectos congénitos en el cerebro y la columna del bebé.

 

El folato no se almacena en el cuerpo en grades cantidades, es por ellos que es necesario un suministro continuo de esta vitamina a través de la alimentación para mantener niveles normales.

 

Una dieta deficiente en ácido fólico lleva a anemia. Los síntomas de un deficiencia incluyen fatiga, palidez en la piel, altos latidos del corazón, lengua dolorida, debilidad y pérdida de peso. A medida que envejeces, tu habilidad de absorber el ácido fólico decrece.

 

Causas de la deficiencia de ácido fólico

 

Enfermedades como:

  • Celaquía o enfermedad de Crohn
  • Anemia hemolítica
  • Colitis ulcerosa
  • Cirugías para extirpar ciertas partes del estómago o del intestino delgado, como algunas cirugías para bajar de peso
  • Consumo excesivo de alcohol, disminuye y dificulta la absorción de vitaminas.
  • Consumo de tabaco entorpece la absorción y disponibilidad de las vitaminas del complejo B
  • Alimentación deficiente de ácido fólico
  • Alimentos muy cocidos
 Existen medicamentos que interfieren en el metabolismo del folato, disminuyendo su absorción. De los cuales destacan:

  • Antiinflamatorios como aspirina, o ibuprofeno en dosis diarias altas
  • Anticonvulsivos/antiepilépticos: como fenitoína y fenobarbital
  • Hipolipemiantes: para disminuir el colesterol como colestiramina y colestipol
  • Metrotexato: usado para el tratamiento de artritis reumatoide, psoriasis y ciertos tipos de cáncer.
  • Diuréticos: como triamterene
  • Antibióticos: como trimetrofina y primetamina
  • Antihiperglucemiantes: como buformina, fenformina y metformina
  • Medicamentos como la hidralacina o trimetoprim con sulfametoxazol, sulfasalacina y barbitúricos
  • Uso continuo de fármacos como pastillas anticonceptivas,  sedantes, somníferos, etc.

(el uso de suplementos ante estas circunstancias aquí mencionadas, debe estar supervisada por un profesional de la salud)

 

La mejor manera de absorber ácido fólico

 

Utilizar un complejo de vitamina B de alta potencia que contenga por lo menos 400 microgramos de ácido fólico.

 

Tomarlo con B12. Muchas vitaminas B complejas si contienen B12 porque ayuda al cuerpo a absorber el ácido fólico.

 

Tomar vitamina C también repercute en la absorción del cuerpo, se puede tomar un vaso de jugo de naranja cuando tome sus vitaminas o un suplementos de vitamina C.

 

Comer bastante alimentos altos en ácido fólico. Las mayores fuentes incluyen vegetales de hojas verdes, hongos, naranjas, arroz oscuro, queso, granos enteros, pollo, atún y salomón.

 

Preferir frutas y vegetales crudos o al vapor, evitar alimentos muy cocidos.

 

Consumir productos como granos enteros fortificados como pan y cereales.

 

Eliminar de tu dieta el alcohol y el tabaco, ya que interfiere en la habilidad del cuerpo para absorber ácido fólico.

 

Si consumes pastillas anticonceptivas, consulta a tu médico, ya que es recomendable mayor cantidad de ácido fólico.

La deficiencia de folato se puede diagnosticar con un examen de sangre

  • Conteo sanguíneo completo
  • Nivel de folato en los glóbulos rojos

 

La información aquí presentada es general, por lo que no sustituye el consejo médico personalizado.

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Octubre mes de concientizar sobre la EB

Publicado en oct 10, 2013

Octubre mes de concientizar sobre la EB

Octubre, Mes de concientizar sobre la Espina Bífida.

 

La espina bífida es una malformación congénita del tubo neural, en pocas palabras, la columna vertebral no se cierra  completamente en las primeras semanas de gestación.

 

¿Cuantos conocíamos el termino “Espina Bífida”, antes de vivir un caso cercano?

Quizá nuestra respuesta será, “muy poco” o “nada”.

 

En muchas ocasiones conocemos personas que tienen problemas para caminar o se mueven con la ayuda de sillas de ruedas, pero la verdad no sabemos por que tienen esa discapacidad.

 

Es muy común en nuestra sociedad conocer los términos de Síndrome Down, Parálisis Cerebral, y actualmente hemos aprendido el termino de Autismo. Pero Espina Bífida, la verdad no es tan difundido.

 

La espina bífida no es una condición nueva, ni esta de moda, sino es una forma de discapacidad que tiene muchísimos años, la incidencia no es nada baja, 1 de cada 1,000 es un numero considerable. Si te pones a pensar en la ciudad en la que vives y del numero total de habitantes, es posible que 1 de cada 1000 tiene espina bífida, entonces verás que no es pequeño ese numero. Hay países y/o grupos étnicos con mas casos que otros. Pero no voy a hablarte de estadísticas. El hecho es que son personas que nacieron con esta condición que de alguna forma leve a grave tienen complicaciones para llevar una vida regular.

 

Las personas con espina bífida nacen con esto, aprenden a vivir de una manera diferente, desde bebés se enfrentan a cirugías para tratar de normalizar la hidrocefalia, cirugías para cerrar la apretura en la columna y así evitar mayores infecciones o daños a los nervios expuestos.

 

La infancia la viven entre terapistas y doctores que los ayudan a desarrollar su máximo potencial. Te podré decir que aprenden a ser fuertes desde muy temprana edad, asimilan términos, especialidades médicas y palabras que niños de su edad ni tengan idea de su existencia.

 

Conforme van creciendo van descubriendo sus diferencias y empiezan a preguntar el ¿porqué?. Tendrán sus problemas relativos a su edad, pero si son bien encaminados, podrán llegar a ser adultos que aprecien la vida y se conviertan en personas de cambio en esta sociedad. No son pocos los adultos con espina bífida que buscan destacar y concientizar a su entorno o quizá más allá de sus fronteras sobre lo que es la discapacidad por la espina bífida.

 

 

Poner el termino Espina Bífida en el “mapa” no es solo para que conozcan el nombre de esta condición, sino es para que los gobiernos,  empiecen a tomar en cuenta a este gran grupo de ciudadanos que necesitan de atención médica especializada, se necesita en cada país un centro médico multidisciplinario en espina bífida. En muchos de nuestros países latinos no tenemos ese apoyo. Esta condición requiere del constante monitoreo de Neurólogos, Neurocirujanos, Urólogos, Traumatólogos,  Gastroenterólogos, Alergólogos, Terapeutas Físicos, Psicólogos, entre otros más. Y debe de ser un equipo que trabaje en conjunto, por que es un ser humano integro el que lo requiere.

 

No es sencillo hacer cambios en nuestra sociedad, pero no por ser difícil dejaremos de luchar por ellos. Difundamos el termino Espina Bífida, hagamos que nuestro entorno empiece a conocerlo, por que solo informando podrán ser entendidas nuestras necesidades.

 

Existen muchas formas de apoyar esta concientización, te pedimos tu colaboración desde tu medio de acción, desde tus habilidades y desde tu ambiente.  Pero no dejes pasar este movimiento, únete y demos a conocer la Espina Bífida.

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Cifosis

Publicado en sep 26, 2013

Cifosis

Cifosis

 

En la Espina Bífida, el desequilibrio muscular, la consecuente falta de movilidad y la postura intrautero, pueden afectar a la columna, con deformaciones y anomalías en la alineación.

 

Una de ellas es la Cifosis.

 

La Cifosis se presenta cuando la columna vertebral presenta cierta curvatura hacia delante, más de 40 en las vértebras de la parte superior de la espalda, semejante a una joroba.

La cifosis es un tipo de deformidad de la columna vertebral y no debe confundirse con una mala postura.

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Cifosis congénita. Congénita significa que está presente desde el nacimiento. Las personas con este tipo de cifosis estructural nacen con partes de la columna faltantes o que no se han formado del todo. Una persona con una vértebra que no se ha formado correctamente puede desarrollar una curva cifótica pronunciada debido a problemas estructurales subyacentes que se originan a partir de esa malformación.

 

La cifosis estructural también puede desarrollarse debido a otros problemas de la columna. En estos casos se le llama segunda cifosis, es decir que es secundaria a otros problemas médicos. Entre estos esta:

  • Desordenes en los tejidos conectivos
  • Enfermedades endocrinas
  • Infecciones
  • Distrofia muscular
  • Neurofibromatosis
  • La enfermedad de Paget
  • Polio
  • Espina Bífida
  • Tumores

 

Detección

Para detectar la cifosis,  se realiza un examen físico, las pruebas de diagnostico y los antecedentes médicos completos. El médico solicitará los antecedentes prenatales y de nacimiento completos y averiguará si algún otro miembro de la familia sufre cifosis.

Por lo general el médico solicitará que se realicen radiografías de la columna. Observar las radiografías puede ayudar a determinar el tipo de cifosis.  Para verificar si la cifosis afecta la respiración de una persona, el médico puede pedirle que respire profundamente para poder escuchar los pulmones.

Los casos donde aparentemente el arqueamiento de la espalda no causará problemas quizá solo requieran controles regulares para garantizar que el arqueamiento no se agrave. La mayoría de los casos dejarán de agravarse una vez que la persona haya finalizado la etapa de crecimiento.

El medico especializado en examinar la columna es el traumatólogo, ortopedista.

Los médicos hablan del ángulo de Cobb, que es la medida de la curvatura de la espalda expresada en grados. La cantidad de grados ayuda al médico a determinar el tipo de tratamiento necesario.

 

Síntomas

Cada paciente puede presentar uno o varios de los siguientes síntomas.

  • Diferencia en la altura de los hombros
  • La cabeza esta inclinada hacia delante en relación con el resto del cuerpo
  • Dificultad para respirar (en casos severos)
  • Fatiga
  • Dolor de espalda leve
  • Apariencia redondeada de la espalda
  • Sensibilidad y rigidez de la columna

 

Tratamiento

El tratamiento específico de la cifosis será determinado por el médico tratante basándose en lo siguiente:

  • Edad, estado general de salud e historia médica
  • Qué tan avanzada está la condición
  • Tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos y terapias
  • Expectativas para la trayectoria de la enfermedad

 

El objetivo del tratamiento es detener la evolución de la curva y prevenir deformidades. Por lo cual se puede incluir:

  • Observación y Exámenes repetidos. La progresión de la curva depende del crecimiento esquelético, o madurez alcanzada por el esqueleto del paciente. La progresión de la curva se demora o se detiene después de la pubertad.
  • Aparatos ortopédicos. El médico puede prescribir un aparato ortopédico y determinará el tipo de aparato y el tiempo que se debe utilizar.
  • Quizá se deba recurrir a la cirugía cuando la curva mide 75 grados o más en la placa de rayos X y el aparato ortopédico no logra retrasar la progresión de la curva.

 

La detección temprana de la cifosis es fundamental para un tratamiento exitoso. El tratamiento de la cifosis es diferente para cada paciente. Va a depender de la edad, el grado de curvatura y el tiempo restante de desarrollo de la estructura ósea.

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El sobrepeso y la Espina Bífida

Publicado en ago 14, 2013

El sobrepeso y la Espina Bífida

En la actualidad se ve un crecimiento en las estadísticas del sobrepeso y obesidad en nuestros países latinoamericanos.  Entendamos como sobrepeso y obesidad al aumento del peso corporal y se acompaña de una acumulación de grasa en el cuerpo.

Esto se debe a un desequilibrio entre la cantidad de calorías que se consumen en la dieta y la cantidad de energía (en forma de calorías) que se gasta, durante las actividades físicas.

Es ahí donde entra el concepto de la discapacidad, ¿cómo poder mantener un equilibrio si las actividades físicas son limitadas?

Las barreras físicas, sociales y emocionales que experimentan muchas personas con discapacidad llevan a una vida más sedentaria.

Existen factores que pueden inducir al sobrepeso y obesidad como

-          Factores Personales. Genética, dieta inadecuada, poca actividad física, uso de medicamentos que favorecen la ganancia de peso.

-          Factores del entorno. Familia sobreprotectora, falta de acceso a espacios para actividades físicas, etc.

En la etapa de la vida de un bebé, cuando ya empieza a conocer y probar los diferentes alimentos que se introducen a su dieta es necesario tener muy en cuenta, que al tener un bebé con discapacidad física será menos activo. Por lo cual se debe buscar una alimentación sana.

  • Introducir alimentos complementarios SIN SAL
  • Cantidades adecuadas a los pequeños estómagos de los bebés
  • Evitar dulces, refrescos, batidos, jugos industriales, embutidos grasos, comida pre cocida, comida “basura”.

Empezar con la terapia desde la edad temprana, puede ayudar a desarrollar y aprender a moverse de acuerdo a sus capacidades. Nunca dejes de llevar a tu bebé a terapia, ya que todo esto cuenta para mejorar sus avances en la vida.

En la etapa de la infancia del niño, debe continuar con una alimentación sana, buscar que consuma frutas y vegetales. Reducir el consumo de bebidas dulces y refrescos embotellados. El líquido que es vital para las personas con Espina Bífida es el AGUA, si desde sus primeros años desarrolla el gusto por el agua, tendrá menos problemas urológicos.

El agua es una gran medicina, activa todo nuestro organismo. Bebiendo las cantidades recomendables de agua, el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos.

La terapia física que se requiere en esta etapa, les exige más repeticiones y por ello es un buen ejercicio.  La natación además de ser un excelente ejercicio, también es una buena terapia.

En la adolescencia, ya el joven esta consciente de sus limitantes y de su físico. Se debe buscar en lo posible actividades deportivas, como algunos deportes adaptados, ya que si no se inició desde la infancia en estas actividades, esta es una fase en la cual la voluntad propia será el mayor estimulo.

 El sobrepeso puede:

  • Limitar más la movilidad y dificulta a la persona a mantener el mismo ritmo que sus compañeros.
  • Agrega presión sobre la piel, en especial en las zonas que se tornan insensibles o húmedas.
  • Pueden verse afectadas las actividades cotidianas, como vestirse, el manejo de la incontinencia e higiene.  

Con el paso de los años es normal que las actividades físicas se disminuyan, pero debe buscar de deportes adaptados que le puedan brindar esa actividad que no solo será para mantener el peso adecuado, sino que podrá ayudar a la reducción de estrés, mejora en la autoestima y más.

En resumen, recordemos que para tener una mejor calidad de vida, se debe buscar un buen equilibrio entre la energía ganada y la energía gastada.  Aquí te damos unos consejos para lograr tener un peso.

 

Actividades recomendadas

    • Natación
    • Ejercicios isométricos.  Incrementan la masa muscular, aumentan la fuerza muscular, elevan el metabolismo y quema grasa
    • Ciclismo, ya sea el regular o el adaptado
    • Baloncesto jugado en silla de ruedasSimple Salad

 

Alimentación recomendada

  • Limitar consumo de alimentos fritos y salsas
  • Aumentar consumo de frutas y verduras, hortalizas, legumbres y cereales integrales
  • Fomentar el consumo de pescado
  • Limitar el consumo de alimentos altos en azúcar y procesados industrialmente
  • Limitar el consumo de sal
  • Hacer 3 comidas principales y 2 pequeñas colaciones al dia.
  • Masticar bien los alimentos en un ambiente relajado
  • El agua debe ser la bebida fundamental
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