Inositol y la prevención de defectos del tubo neural

En los últimos años se ha estado difundiendo la ingesta de ácido fólico para evitar los defectos del tubo neural, pero se ha visto que en algunos casos el ácido fólico no ha funcionado, ya sea que no se absorbe de manera natural o por otras causas.

Es por ello que en un estudio piloto llamado “Prevención de defectos del tubo neural por Inositol”, se ha estado estudiando esta vitamina, y se ha realizado el estudio en el Reino Unido, con un pequeño grupo de madres que han tenido un previo embarazo de un bebé con defecto del tubo neural.

El Inositol es también conocido con vitamina B8.

El artículo fue publicado en el British Journal of Nutrition. Y fue realizado por UCL Institute of Child Health por el Profesor Andrew Copp.

El estudio se realizó con 99 mujeres que habían tenido un previo embarazo afectado por un defecto del tubo neural a pesar de haber tomado suplementos vitamínicos antes de la concepción y que planeaban tener otro embarazo en el próximo año.

Se hicieron grupos, aproximadamente la mitad de ellas aceptaron que se asignara aleatoriamente en los suplementos, de ahí se hicieron 2 grupos, unas recibieron Inositol y Ácido Fólico, y en otro grupo recibieron Placebo (Sustancia que carece de acción curativa pero produce un efecto terapéutico si el enfermo la toma convencido de que es un medicamento realmente eficaz; tiene el mismo aspecto, gusto y forma que un medicamento verdadero pero está hecho de productos inertes y sin ningún principio activo) y Ácido Fólico y otro grupo le fue asignado Inositol y Ácido Fólico y otro grupo solo tomaron ácido fólico. Las mujeres que no quedaron embarazadas dentro de los 12 meses de administración del suplemento fueron sacadas del estudio.

El estudio constó de la búsqueda de mujeres que cumplieran con los requisitos de edad y salud en el Reino Unido, ya que las interesadas confirmaron su participación, firmando el formulario y en seguida se les pidió muestra de orina y posteriormente a las 6 semanas de haber comenzado con la suplementación enviar otra muestra de orina. Se les envió 5mg de ácido fólico, 1g de inositol (2 tabletas de 500mg) y en otro grupo recibieron 1g de placebo en lugar de inositol.

Un dato importante fue que menos de la mitad de la mujeres elegibles, decidieron no entrar a los grupos de suplementación aleatoria.

Al final del estudio 33 de los embarazos aleatorios hubo recurrencia en 1 embarazo con defecto del tubo neural en el grupo de Placebo y Ácido Fólico; en el grupo de Inositol y Ácido Fólico no hubo recurrencia. Del grupo que declino el azar de 22 embarazos hubo 2 con defecto del tubo neural en mujeres que tomaron ácido fólico solo.

En informes anteriores de uso de inositol en los embarazos humanos con alto riesgo de defectos del tubo neural no detectaron efectos adversos en cualquiera de las madres o bebés.

Éste estudio en ningún momento propone la eliminación de la ingesta del ácido fólico, más bien plantea la adición de la vitamina B8 inositol para una mayor reducción de la probabilidad de presentar embarazos con defectos del tubo neural.

Este estudio proporciona un impulso para seguir evaluando el inositol para la prevención primaria de los defectos del tubo neural.

 

 

Espinacas con pasta

 

Espinacas con pasta

Temperatura: calientes Rendimiento: 6 personas
Tiempo de preparación: 50 min Nivel de dificultad: medio

 

Receta

Ingredientes procedimiento
  • 1 paquete de espagueti
  • 2 manojos de espinacas
  • ½  cebolla
  • 1  tomate
  • ajo (en polvo o entero)
  • sal
  • aceite
  • mantequilla
  • queso (opcional)
1.  En una olla hervir el agua,  cuando ya este hirviendo agregar la pasta para que se cocine y reservar2.  En un sartén colocar  un poco de aceite la cebolla finamente picada y el tomate picado con un poco de ajo y sal.

3.  Cuando ya esté sofreído estos ingredientes agregar las espinacas previamente lavadas y desinfectadas y picadas en tiras o como sea de su preferencia.

4.  Dejar tapar y mover esporádicamente durante 10 min.

5.  Colocar la pasta sobre un plato y encima de ella vaciar el sofrito.

6.  Puede agregar un poco de queso encima.

 

Nutrición durante el embarazo

La nutrición en las diferentes etapas de la vida es muy importante y es primordial para que tengamos un óptimo desarrollo.

Durante el embarazo nuestro cuerpo sufre diferentes cambios y debemos de cuidarlo más debido a que no solo llevamos la responsabilidad de cuidar nuestro cuerpo, sino llevamos otra vida dentro de nosotras, la responsabilidad aumenta y con ella aumentan nuestros requerimientos nutricionales.

Es importante que si estamos pensando en tener hijos planeemos con anticipación para poder preparar el cuerpo para este proceso tan maravilloso. En dado caso que el embarazo suceda sin haberlo planeado tendremos que tomar medidas para que este se desarrolle plenamente.

Tener un peso adecuado es importante una persona que antes de quedar embarazada se encontraba en su peso ideal.

Durante el periodo del embarazo la madre debe de visitar a su médico y al nutriólogo para que estos les orienten acerca de cuantas calorías debería consumir.

Los nutrimentos más adecuados para consumir durante el embarazo son lo folatos, fibra, hierro, magnesio, ácido fólico.

A continuación una tabla con algunos ejemplos de los alimentos que contiene estos nutrimentos.

espinacas

Nutrimento Alimentos
Hierro
  • Soya
  • Lenteja
  • Espinaca
  • Acelgas
Ac. fólico
  • Espárrago
  • Lechuga
  • Tomate
  • Espinacas
  • Betabel
  • Naranja
  • Aguacate
  • Fresas
  • Plátano
  • Maíz
Fibra
  • Avena
  • Cebada
  • Centeno
  • Lentejas
  • Garbanzo
  • Mango
  • Apio
  • Manzana
  • Naranja
Magnesio
  • Soya
  • Arroz integral
  • Nueces
  • Almendras

 

Lic. en Nutrición Jennifer Viaany Calderón Porras

jennyvcalderonp@gmail.com

Vitaminas para prevenir el nacimiento con Espina Bífida.

Vitaminas que pueden prevenir el nacimiento con Espina Bífida

En los últimos años hemos escuchado del Acido Fólico B9, es común escucharlo en comerciales de televisión, en revistas de salud, internet, por todos lados aparece la indicación de tomar 400 mg antes del embarazo para prevenir las malformaciones del tubo neural y una de ellas la Espina Bifida.

Pero que explicación hay para las madres que tomaron acido fólico 3, 5 o mas meses antes de la concepción y aun así, tuvieron un hijo con Espina bífida.

Existen casos en los cuales no se absorben el acido fólico y por lo tanto la ingesta de éste no proporciona el beneficio que se busca. Las causas son diversas, ya sea por enfermedades existentes, consumo excesivo de alcohol, algunos medicamentos, y la alimentación.

En información reciente se ha establecido que el L-metilfolato no es mas que un acido fólico activo, que no necesita ninguna ulterior transformación metabólica. Por lo cual asegura una absorción optima de los folatos, es por ello que ya hay Complementos Alimenticios para futuras mamás que lo contienen.

En el Reino Unido están haciendo un estudios con algunas madres que han tenido uno o mas hijos con defectos del tubo neural y que desean volver a embarazarce y se les esta dando acido fólico adicionado con inositol y a otras solo acido fólico con un placebo. Espera ver si hay relación con la falta de inositol y los defectos del tubo neural.

Poco a poco los avances se van dando y debemos de estar actualizados en estos temas. Recordemos consultar con la ginecóloga estos temas o dudas, sin duda que podrá darnos mayor información de los sumplementos a tomar.